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日本、意大利都输了!中国这地竟成全球最长寿

2018-03-13 00:00编辑:admin人气:


美媒称,中国香港居民的寿命以微弱优势击败了日本、意大利的居民,香港男性均匀寿命达81.3岁,女性寿命更长,达87.3岁。我们无妨比照一下去年5月份,世界卫生组织发布的《2016年世界卫生统计》报告:全球人均寿命71.4岁,中国人均寿命76.1岁。

那么,香港曾经远远超出全国人均寿命。他们是如何做到的呢?

香港中文大学老年医学教授郭志锐表示:“过来几十年,(香港)已迎头赶上。”

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日本、意大利都输了!中国这地竟成全球最长寿地区▲一艘天星小轮行驶在香港维多利亚湾。 新华社记者 李鹏摄

美国有线电视旧事网报道称,在香港,四处能看到摩天大楼,拥堵的街道上人们从五湖四海涌来,想去哪里坐地铁都不会超越30分钟,这就是生活在香港的700万居民的生活。

报道称,在香港300多座摩天大楼之间,布满了应用率高及效劳良好的城市公园、高质量的医院以及提供外地美食的餐厅,值得一提的是,这些餐厅的美食相当安康。仅仅间隔城市几英里处,就有平地和海滩,人们可以徒步游览、游泳和冲浪。这里寓居着安康的、世界上预期寿命最高的人群。

香港短命的“后天优势”

郭志锐的研讨团队将“全球老龄生活指数”的规范与其他要素相结合,提醒了协助种群存活工夫更长的要素。

报道称,首先是环境,郭志锐的研讨显示,“香港在有利环境方面排名第一,”他说,“这或许能解释我们的寿命。”

日本、意大利都输了!中国这地竟成全球最长寿地区▲香港街心公园的老人。

街道十分平安,居民很容易就能搭乘公共交通工具、食用安康食品和运用公共设备。过街天桥与电梯让居民更情愿选择步行道路,同时出租车和公共交通绝对来说很廉价,这使开车对居民的引诱降到最小化。在香港,乘坐清洁的、有空调的地铁起步价60美分(约合3.8元人民币——编者注)。

郭志锐还说:“我们比大少数城市拥有更多绿色。”他补充说,在许多绿地上,通常能看见一群老人在清晨打太极或练气功,随后一同吃饭聊天。

世卫组织老龄化与生命全程司司长约翰·比尔德对此表示:“我们需求对城市空间停止设计,以促进这类运动。”

另外,郭志锐说:“任何人都可以去医院。”他补充道,香港树立了普遍的医疗保险,但初级卫生保健并不普及。

他说:“负面状况是人们常常需求去比拟远的(急诊室)。但是,老年人通常不需求领取初级卫生保健的费用,并可以取得优先权。

比尔德对此表示:“重要的是要让一切人都能取得医疗,不只仅是穷人。”

郭志锐还提到,香港天文地位优越,亚寒带气候也对短命有一定作用。

他说:“这里不太热,也不会太冷,让生活变得更轻松、更舒心。”

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报道称,但是,香港大学医学院院长梁卓伟以为,世界上其他一些以安康老年人群体著称的地域环境与香港不同,有的中央凉快,有的中央酷热,他以为这个要素对短命的影响较小。

“日本的气候与香港一模一样,新加坡与日本的气候一模一样,”梁卓伟说,“我们是亚寒带气候,新加坡是寒带气候,日本是温带气候。“这个要素能够有一定作用,但不是次要要素。”

郭志锐表示,另一个天文地位带来的益处是香港可以“取得优质的食品”。

他以为,香港作为通往中国际地和亚洲其他地域的海陆通道,这使其更易取得新颖的鱼类、水果和蔬菜。

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他表示:“我们研讨了中国人的饮食习气,它与地中海式饮食十分相似。食品通常包括鱼、水果、蔬菜、大米、坚果油和碎肉。”

不过,比尔德提出质疑称,不论是在香港、地中海还是在日本,当强调饮食等要素时,必需留意到,人们不断都是这样吃的。“那么他们为什么如今寿命变长呢?”他问道,“也有能够是压力加重了。”

报道称,亚洲文明中家族关系密切是众所周知的现实。

郭志锐说:“老年人往往有很多孩子。”他也提到,随着家庭规模减少,下一代老年人的生活能够会发作改动。

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不过,比尔德以为,亚洲人考究的“孝道”(即尊重父母、晚辈和祖先的美德)关于年长的人来说,无论是身体上还是心思上都是至关重要的。

他说:“老年人失掉真正尊重,更年老的家庭成员通常比拟注重确保家庭老年人的福利。”

专家们也指出,一个城市在预期寿命方面的排名并不意味着这里没有改善的余地,状况恰恰相反。

郭志锐说,肉体安康不是医疗效劳的优先选项,人们经常等上几年才干转诊到专家。

梁卓伟也表示:“我们还应做很多任务,确保这些人安康高兴地生活。”

香港短命的“七大秘诀”

香港除了社会保证体系比拟完善,居民也都有比拟片面的体检、保健认识以外,还真有几样短命秘诀。

秘诀一:香港人越热越喝汤

香港的夏天天气炎热湿润,极容易让人疲倦心烦。喝汤,不只开胃口,而且还能提神。

冬季“桑拿天”,人都像进了蒸锅一样舒服,凑合这种天气,香港人的做法是煲道“溃烦汤”,用一到两个苦瓜,放两钱生甘草,两碗清水,然后煮到剩一碗,吃瓜、喝汤。 想吃肉,就来道“莲藕排骨汤”,解暑清热。

冬季小孩容易有内热,表现为喉咙痛、上火,喝“芹菜清伏热汤”效果特别好。由于夏天湿、热总是一同呈现,所以清热的同时必需祛湿,芹菜有清内热、祛火的成效,薏仁则利湿。把5钱生薏仁煲熟,倒入事前榨好的半斤芹菜汁,一同煮开即可。

还有一道荷叶马蹄汤合适小孩,化湿清热,除痰通小便。用一张带梗的鲜荷叶或干的连梗荷叶,6个马蹄,四碗水煎汤,加点冰糖,煮好后当茶喝。

这些招儿都挺管用,喝上一个夏天,虽然任务压力重,可也不会由于暑热病倒。明年夏天无妨也试试,让苦夏时节的任务更轻松。

秘诀二:早餐一个七谷面包

养分学家们总倡议食物多样性,每天要吃够25~30种食物。香港人爱吃七谷面包,早餐吃一个,就占了7种。

所谓七谷,就是小麦粉、黑麦、大麦、玉米、燕麦、黄豆和小米。虽说都是七谷,但各家的配料往往都不大一样,有的还会放芝麻、核桃或花生呢!

美国曾有研讨称,每天早餐两片全麦面包,能协助减肥、缓解便秘、预防糖尿病、动脉粥样硬化甚至癌症。香港人创造了七谷面包,养分比全麦面包更丰厚。

其实,多吃谷物的益处大家都晓得,即使吃不到七谷面包,挑一些三谷、四谷的粗粮面包也是可以的,关键是它们比你常吃的白面包、奶油吐司要安康很多倍。

除了七谷面包,大家更熟习的香港点心源自广东,重量少,唱工细,也可让人在一餐内品味最多品种的食物。

秘诀三:爱喝茶,也爱“吃”茶

香港人都喜欢喝早茶,但大少数下班族只能等到周末休息的时分,才有工夫跟家人或冤家去茶楼。聪明的商家于是创造了茶叶饼干,早餐时来几片茶叶饼干,既补偿了对早茶的怀念,又能填肚子,真是一举两得。

茶中有多酚类物质和具有抗氧化作用的儿茶素,常喝有助于抗衰老,还能起到减肥、预防心脑血管疾病作用。我们本人在家做菜做点心,也可以撒点茶叶或茶粉。

日本、意大利都输了!中国这地竟成全球最长寿地区奶茶(红茶+牛奶)

秘诀四:饮食多蒸煮,少盐无味精

边疆人多喜欢炒菜,甚至油炸等烹调方式,而在香港常常是用水蒸煮,再稍放些盐,这样可以使食物的养分尽量被保存。香港人还喜欢吃海鲜,也多爱清蒸做法。

香港人吃云吞面时,会配上一小盘腐乳菠菜,用腐乳替代盐等调味料拌菠菜。也很迷信,一来保证了咸度,二来吃腐乳对心脏也有益处。

香港人家里做饭很少用味素(味精)等调味品,餐馆也会以“不含味素”来标榜。

秘诀五:注重吃水果

2013年,香港卫生署将4月定为“开心‘果’月”,旨在鼓舞市民养成每天吃水果的习气,促进身体安康。

由于迷信研讨的证据显示,进食过量的水果和蔬菜能减低患上心脏病、中风和某些癌症等慢性疾病的时机。

香港卫生署建议市民养成每天进食两份或以下水果的习气,以降低患上慢性疾病的时机,6岁以下儿童水果进食量可减半。(一份水果约为半个中等大小的苹果、梨。)

日本、意大利都输了!中国这地竟成全球最长寿地区

秘诀六:越老越忙越短命

有港媒指出,越老越忙能够也是香港人的短命秘诀。

在香港,退休的人还要反过去下班。为什么呢?由于香港没有退休保证制度。

香港本地有句话叫,手停嘴停,只要公务员退休有退休金,很多人退休了就“手停嘴停”,意思是假设我60岁退休了,我马上就没有支出了,我嘴就要浪费了。这就迫使很多人60岁退休当前,重新开端任务。

你会在香港看到很多的士司机,六七十岁还在开车。但人活到老,任务到老,这也是香港短命的第一个缘由。

我们晓得很多人退休前还很肉体,退休后无所事事,身体反而垮了。已逝的香港大亨邵逸夫活了107岁,生前已经说:“我的最大乐趣是任务。只要坚持任务才干短命。”在90岁以前,他还每天坚持下班。

秘诀七:运动气氛好

不论爱不爱运动,香港的确给爱动的人提供了很好的环境。

香港有很多海岛和远足径,一到周末,无论男女老少,都会和家人冤家去浅水湾晒日光浴、去大澳渔村钓鱼、去爬狮子山……

在香港的吐露港边,总能看到一拨又一拨骑单车的人。早晨10点多,也能遇到一些身穿骑行服、戴着头盔的专业骑车人奔驰而过。

香港很多酒店里有提示运动的卡片,比方,有一家酒店的卡片下面写着:“坚持身心舒泰……从缓跑开端”几个大字。在卡片下端,则用小字写着:“我们已为阁下悉心设计了缓跑道路图,让您能于绿茵环抱的自然美景中享用缓跑乐趣。”

高梦鸽 本文来源:眺望智库 责任编辑:程钢_NN7377
(来源:未知)

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